リカバリ―。

WRAP（ラップ）「元気回復運動」でリカバリーしましょう。

落ち込んだ気分の時には、自分が元気になれる方法をリストアップしましょう。
例えば「気の合った友人とお喋りすると、元気になれる」とか、「美味しい物を食べると元気になれるなぁ」とか。
そのリストの数が多ければ多い程、元気になれるでしょう。