朝起きて,すぐ稼働

朝起きても、なかなか 稼働できない僕です。前日に遅くまで起きてるって言うこともないのになかなか体が思うように動かない。今 炭酸水を飲んだんですけど、効果 なしです。誰か 目を覚ます方法を教えてください